Có nên tắm sau 10h đêm? Dừng lại ngay nếu bạn có thói quen này
Có nên tắm sau 10h đêm không? Đây là câu hỏi thường gặp trong nhiều hội nhóm, group về kinh nghiệm sống, đời sống. Đa phần câu trả lời nhận được là “Không nên tắm sau 10h đêm”. Y học đã chứng minh cũng như nhiều trường hợp thương tiếc đã xảy ra từ trước đến nay. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ nguyên nhân chi tiết và cách xử lý nếu bạn bắt buộc phải tắm sau 10h đêm.
Câu hỏi: “Có nên tắm sau 10h đêm?” Bác sĩ nói gì
Đối với những người có kiến thức trong ngành y đều đưa lời khuyên chúng ta không nên tắm sau 10h đêm. Việc này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thậm chí có thể xảy ra trường hợp đáng tiếc.
Nguy cơ tiềm ẩn khi tắm sau 10h đêm
Sau 10h đêm là thời gian muộn trong ngày, vào thời điểm này, nhiệt độ ngoài trời có xu hướng giảm xuống. Cơ thể sau 10h đêm thường có xu hướng “nghỉ ngơi”. Chính vì vậy, việc tắm khuya khiến cơ thể đột ngột thay đổi trạng thái. Nguy cơ tiềm ẩn có thể gặp phải:
- Tăng nguy cơ bị đột quỵ: vì tắm khuya có ảnh hưởng xấu đến tim, nhịp tim sẽ bị ảnh hưởng liên tục bởi nhiệt độ lúc tắm và lúc ra ngoài.
- Cơ thể có thể bị nhiễm lạnh: do nhiệt độ bên ngoài, cơ thể đang có xu hướng giảm.
- Đau đầu kinh niên: dù bạn có gội đầu với nước ấm thì sau khi ra khỏi nhà tắm, tình trạng sốc nhiệt vẫn sẽ xảy ra.
- Tăng cân khó kiểm soát: việc tắm sau 10h đêm (thời gian sau ăn) khiến dạ dày bị rối loạn chức năng.
- Khó ngủ: việc tắm khuya khiến cơ thể bị đánh thức và khiến bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ.
Cần làm gì nếu bắt buộc phải tắm sau 10h đêm?
Nếu do tính chất công việc hoặc trường hợp bất khả kháng, bạn cần tắm vào ban đêm, bạn sẽ cần làm gì? Đừng quá lo lắng, bạn hãy tham khảo một số cách làm như sau.
Nhưng hãy chú ý là tắm càng sớm càng tốt và KHÔNG ĐƯỢC tắm sau 11h đêm.
- Nếu người không quá bẩn, bạn chỉ cần lau qua bằng khăn ấm và tắm vào sáng hôm sau.
- Nếu bắt buộc phải tắm, bạn nên sử dụng nước ấm (kể cả vào mùa hè). Chú ý đóng kín cửa, tránh mọi góc gió có thể vào.
- Sau khi tắm xong, bạn cần lau khô người. Sau đó mở cửa nhà tắm từ từ, bạn nên ở trong nhà tắm khoảng 1 – 2 phút để cơ thể làm quen với nhiệt độ bên ngoài.
- Việc chắc chắn cần làm là đảm bảo giữ ấm cơ thể bằng quần áo và nên quấn khăn để bảo vệ vùng đầu.
Giải đáp câu hỏi: “Có nên tắm sau 10h không?” Câu trả lời là không nên. Nhưng nếu bắt buộc thì bạn cần thực hiện một cách cực kỳ cẩn thận. Và tuyệt đối không tắm sau 11h đêm.
Xem thêm: Ngủ dậy có nên tắm ngay không?
Tắm khi nào thì tốt cho sức khỏe?
Tắm là hoạt động có lợi cho sức khỏe, giúp con người sạch sẽ, giảm stress và tràn đầy năng lượng. Thế nhưng điều này chỉ xảy ra nếu bạn tắm đúng lúc. Vậy những “thời điểm vàng” nào là thích hợp:
- Tắm trước khi ăn (mọi bữa trong ngày). Việc tắm sau ăn sẽ gây tăng cân, rối loạn tiêu hóa.
- Tắm sau khi tập thể dục buổi sáng (tắm bằng nước không lạnh). Việc tập thể dục và tắm buổi sáng giúp con người tăng 200% năng lượng.
- Tắm sau khi cơ thể khô hết mồ hôi, tắm lúc này giúp rửa trôi mọi bã nhờn, chất bẩn bám trên da. Và đặc biệt là không gây rộng lỗ chân lông.
- Tắm khi đang bị stress, việc rửa mình bằng làn nước mát sẽ giúp tinh thần bạn giảm bớt căng thẳng, lấy lại năng lượng hiệu quả.
Trên đây là lời khuyên cho câu hỏi: “Có nên tắm sau 10h đêm không?” Bạn đọc hãy nhớ giữ gìn sức khỏe và ghi nhớ không nên tắm khuya. Cảm ơn mọi người đã tham khảo bài viết.
